053 4358992

WhatsApp: 06 16907232
Maanstraat 130

7521 HC Enschede
G.J. van Heekstraat 66

7521 EH Enschede
Maandag t/m Vrijdag

08.00 - 17.00 uur

Blog

Je kent het wel: na een dag bikkelen achter je bureau heb je precies op dat ene plekje op je schouder een zeurend gevoel. Fysiotherapie de Bleek geeft je 4 tips om dit te voorkomen. GA UITGERUST AAN DE SLAG Als je vermoeid bent, heb je sneller de neiging krampachtig te zitten. Dit gebeurt bijvoorbeeld door je schouders op te trekken. De spanning op de spieren op en rond de schouders en nek kan hierdoor groter worden, wat weer pijn kan veroorzaken. Lukt het je niet om genoeg te slapen? Probeer dan de omstandigheden op de dag te verbeteren. Zorg bijvoorbeeld...

01 november, 2023

Pijn in je rug, pijn in je nek, je schoenen niet meer kunnen strikken en in de nacht wakker worden van stijve gewrichten… herkenbaar? Er is een klacht ontstaan in de wervelkolom of ledematen doordat gewrichten niet goed meer werken. Met behulp van manuele therapie kan de stoornis van de gewrichten worden verminderd of verholpen. Een manueel therapeut is een fysiotherapeut die na zijn opleiding voor fysiotherapie een opleiding voor manuele therapie heeft gevolgd. Daarmee heeft hij extra kennis opgedaan van de bewegingsmogelijkheden van het lichaam en in het bijzonder van de wervelkolom KLACHTEN De effecten van manuele therapie zijn vaak direct merkbaar:...

29 september, 2023

Als u (zware) behandelingen tegen kanker moet ondergaan, of ondergaan heeft, denkt u vermoedelijk niet als eerste aan het op peil houden van uw conditie. Toch is het zinvol om daar bij stil te staan. Uit onderzoek blijkt namelijk dat het veel voordelen heeft om tijdens en na de behandeling tegen kanker een speciaal daarvoor ontwikkeld trainingsprogramma te volgen. Veel mensen vinden het fijn om zelf aan de slag te kunnen met het herstel en de mogelijkheid te hebben om lotgenoten te ontmoeten. VOORDELEN VAN TRAINEN TIJDENS DE MEDISCHE BEHANDELING Mensen die tijdens de behandeling tegen kanker bij een speciaal geschoolde fysiotherapeut...

13 juni, 2023

Fysiotherapie na een operatie Een operatie kan ingrijpend zijn voor het lichaam en het herstelproces kan soms lang duren. Fysiotherapie kan een belangrijke rol spelen gedurende de periode van herstel. Maar wat is nu precies de rol van fysiotherapie na een operatie en hoe kan het helpen? BEGELEIDING TIJDENS HET HERSTELPROCES Na een operatie is het belangrijk om het herstelproces goed te begeleiden. Fysiotherapie kan helpen om dit zo normaal mogelijk (en zonder complicaties) te laten verlopen. Doormiddel van functionele oefentherapie, mobilisaties of andere technieken kan fysiotherapie helpen om pijn te verminderen en de bewegingsvrijheid te vergroten. VERMINDERING VAN LITTEKENWEEFSEL Een...

12 mei, 2023

Fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in het behandelen van rugpijn door middel van oefentherapie en manuele therapie. Zij kunnen u helpen om de oorzaak van uw rugpijn te achterhalen en een behandelplan op maat te maken om de pijn te verminderen en uw mobiliteit te verbeteren. Tijdens een fysiotherapiebehandeling voor rugpijn kan de fysiotherapeut u oefeningen laten doen om de spieren in uw rug te versterken en te ontspannen. Dit kan helpen om pijn te verminderen en uw rug te stabiliseren. De fysiotherapeut kan ook manuele technieken toepassen om de mobiliteit en flexibiliteit van uw rug te verbeteren. Het kan zijn dat je kort...

31 maart, 2023

Rugpijn is één van de meest voorkomende klachten die we in onze praktijk tegenkomen. Toch zijn er veel opvattingen over rugpijn die niet waar zijn. Hieronder een aantal van deze misverstanden. Veel oude mensen krijgen last van hun rug en lopen krom. Komt rugpijn door het ouder worden? Ouder worden en rugpijn worden vaak als oorzaak en gevolg gezien, maar hiervoor is geen wetenschappelijk bewijs. Wat wel belangrijk is voor ouderen met rugpijn, is om te letten op het gebruik van pijnstillers. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt namelijk wél dat deze groep vaak pijnstillers gebruikt voor lage rugklachten, maar dit weinig...

01 maart, 2023

Gecombineerde leefstijlinterventie ofwel GLI heeft als doel de leefstijl te veranderen van mensen met overgewicht. Fysiotherapie De Bleek/Gezondheidscentrum Twekkelerveld heeft een programma opgesteld om u te begeleiden naar een gezonde leefstijl. INHOUD PROGRAMMA Het traject duur 2 jaar en bestaat uit: Beweegprogramma (sport 1 maal per week) gedurende 6 maanden Bijeenkomsten bij diëtist Nazorgprogramma met groepsbijeenkomst waarbij verschillende thema`s aan bod komen zoals, voeding, slapen stress en ontspanning. Het programma is opgesteld voor mensen met overgewicht (BMI 25-30). Daarnaast is het belangrijk dat u in staat bent een leefstijlprogramma te volgen. Een verwijzing van ons programma loopt altijd via de huisarts. KOSTEN De kosten van...

03 februari, 2023

Wilt u ook in 2023 gebruik maken van fysiotherapie? Let dan goed op hoe u in 2023 verzekerd bent. Natuurlijk willen wij u ook in 2023 blijven voorzien van goede fysiotherapeutische zorg, daarom geven wij u graag gerichte informatie over uw keuzemogelijkheden voor 2023 als het gaat om aanvullende verzekeringen. Zeker als u regelmatig gebruik maakt van fysiotherapie! Verschil kan oplopen tot € 400,- per jaar Het is zeker de moeite waard om u goed te verdiepen in de zorgverzekeringen, want dat kan u op jaarbasis veel geld schelen. Er zit tussen de goedkoopste en duurste basisverzekering al een verschil van...

09 december, 2022

Ongeveer 1,2 miljoen mensen hebben last ban knieartrose. Vaak geeft het veel pijn en worden mensen beperkt in hun mobiliteit. Waardoor wordt het veroorzaakt, waar herkent u het aan, hoe blijft u mobiel en wat kunt u doen tegen de pijn? WAT IS KNIEARTROSE? Knieartrose is een veel voorkomende aandoening, waarbij het kraakbeen in de knie dunner wordt. Hierdoor komen de botten min of meer tegen elkaar aan, waardoor het weefsel rondom de knie gaat ontsteken. Dit zorgt voor klachten als pijn en stijfheid. Door de ontsteking en druk op het bot ontstaat er extra botvorming, waardoor de knie er anders...

09 december, 2022

Vorig jaar liepen naar schatting 3,5 miljoen sporters in Nederland een blessure op. In totaal telde het kenniscentrum voor letselpreventie 4,3 miljoen blessures. Sommige sporters kregen dus meerdere blessures in hetzelfde jaar. Vooral hardlopen, voetbal en fitness leidden tot kwetsuren. Als gevolg hiervan werden mensen behandeld op de spoedeisende hulp of in het ziekenhuis. Nabehandeling vindt vaak plaats bij de fysiotherapeut. Ondanks het feit dat veel mensen blessures oplopen blijft bewegen gezond. Fysiotherapie kan ook ingezet worden ter voorkoming van (nieuwe)blessures. De blessures ontstaan onder meer doordat sporters zichzelf overbelasten of door verdraaiing of verzwikking. Denk daarbij aan knie of enkelblessures. De...

28 oktober, 2022
Toon meer
×

Goedendag!

Waarmee kunnen wij u helpen?

Kijk voor onze openingstijden op onze contactpagina.

× Kunnen wij u helpen?