053 4358992

WhatsApp: 06 16907232
Maanstraat 130

7521 HC Enschede
G.J. van Heekstraat 66

7521 EH Enschede
Maandag t/m Vrijdag

08.00 - 17.00 uur

Blog

In veel gesprekken over rugpijn, vooral in de lage rug, komt de term "core stability" vaak voorbij. Maar wat betekent dit eigenlijk, en is het wel zo belangrijk voor het voorkomen of verhelpen van lage rugklachten? Core stability verwijst naar de kracht en controle van de spieren die je romp stabiliseren, zoals de buikspieren, de rugspieren en de spieren rondom je bekken. Veel mensen geloven dat het versterken van deze spieren de oplossing is voor rugklachten. Maar is dat wel zo eenvoudig? De theorie dat een sterke core de lage rug beschermt, komt voort uit wetenschappelijke onderzoeken die aantoonden dat mensen...

31 maart, 2025

Wintersport: plezier en risico’s Jaarlijks reizen ruim een miljoen mensen af naar de bergen om te skiën, snowboarden en après-ski. Heel erg leuk, maar er liggen ook blessures op de loer. De meest voorkomende wintersportblessures Knieblessures: Vaak veroorzaakt door valpartijen of verkeerde bewegingen. De voorste kruisband (ACL) is hierbij een veelvoorkomende blessure. Schouderblessures: Deze ontstaan vaak bij valpartijen waarbij mensen op hun schouder vallen. Polsblessures: Veel voorkomende blessures bij snowboarders, meestal door het opvangen van een val met de handen. Enkelblessures: Deze komen vaak voor bij skiërs en snowboarders door het draaien of verzwikken van de enkel. Rugblessures: Deze kunnen ontstaan door...

28 februari, 2025

Fysiotherapie de Bleek wenst u een gezond 2025! Dit kunt u bereiken door te werken aan een gezonde leefstijl. Wist u dat een gezondere leefstijl niet alleen goed is voor uw gewicht, maar ook voor uw algemene levensgeluk? Uit een recent rapport van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) blijkt dat deelname aan een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) de kwaliteit van leven aanzienlijk verbetert. Dit nieuws is belangrijk voor iedereen in Twekkelerveld die werkt aan een gezondere leefstijl.   Meer plezier, comfort en gezondheid De GLI heeft een grote impact op hoe mensen hun leven ervaren. Deelnemers voelen zich gelukkiger, fitter en comfortabeler....

04 februari, 2025

Fysiotherapie helpt bij het behandelen van klachten aan spieren, gewrichten en het bewegingsapparaat. Het is geschikt voor herstel na blessures, operaties of chronische aandoeningen. Vanaf deze periode tot en met de hele maand januari kan je je aanvullende verzekering wijzigen vandaar dit artikel. De basisverzekering dekt fysiotherapie in sommige gevallen, zoals bij chronische aandoeningen die op een speciale lijst staan (bijvoorbeeld na een operatie of bij revalidatie na een beroerte). Deze dekking begint vaak pas vanaf de 21e behandeling; de eerste 20 behandelingen betaal je zelf of via een aanvullende verzekering. Overigens de Menzis vergoed vanaf de eerste behandeling bij chronische...

23 december, 2024

De komende maanden kunt u al kiezen voor uw zorgverzekering. Dit kan een goed moment zijn om uw zorgverzekering onder de loep te nemen, vooral als u dekking voor fysiotherapie overweegt. Fysiotherapie valt namelijk niet standaard onder de basisverzekering, tenzij het gaat om een chronische aandoening. Bij een chronische indicatie worden de eerste twintig behandelingen niet vergoed vanuit de basisverzekering; daarna wel. Voor overige behandelingen is een aanvullende verzekering noodzakelijk. Menzis is momenteel de enige zorgverzekeraar die bij een chronische aandoening de fysiotherapie vanaf de eerste behandeling volledig vergoedt, mits u een aanvullende verzekering heeft. De dekking binnen de aanvullende verzekering kan...

31 oktober, 2024

Gezond leven is belangrijk, maar soms hebben we allemaal een beetje hulp nodig om op het goede spoor te blijven. Daar komt Fysiotherapie De Bleek om de hoek kijken. De praktijk is al jaren een vertrouwd gezicht in onze wijk en gespecialiseerd als aanbieder van de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Maar wat houdt de GLI precies in? WAT IS DE GLI? De Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) is een programma dat zich richt op het bevorderen van een gezonde leefstijl. Het is bedoeld voor mensen met overgewicht en obesitas en wordt sinds enkele jaren vergoed door de basisverzekering. Het doel van de GLI is om,...

01 oktober, 2024

Bewegen kan worden beschouwd als een medicijn. Niet alleen helpt het bij het versterken van ons lichaam, maar het heeft ook aanzienlijke voordelen voor onze geestelijke gezondheid en algehele welzijn. In dit artikel gaan we dieper in op het belang van bewegen als medicijn en waarom het een essentieel onderdeel is van een gezonde levensstijl. Lichamelijke gezondheid Het is geen geheim dat regelmatige lichaamsbeweging extreem belangrijk is voor het behoud van een goede lichamelijke gezondheid. Door regelmatig te bewegen, versterken we niet alleen onze spieren en botten, maar verbeteren we ook onze gezondheid van ons hart en verlagen we het risico op...

26 mei, 2024

Iedereen heeft wel eens lichamelijke ongemakken zoals rugpijn, stijfheid of blessures. We hebben allemaal wel eens een klacht gehad die bijna niet over ging. Als klachten niet vanzelf over gaan komt fysiotherapie in beeld. Een van de meest voor de hand liggende doelen van fysiotherapie is het verminderen van pijn. Of het nu gaat om een hardnekkige rugpijn, een verdraaide enkel of een vervelende knieblessure, fysiotherapie de Bleek gaat samen met u op zoek naar de oplossing. Door specifieke (huiswerk)oefeningen en technieken helpen we je pijn te verminderen en je bewegingsvrijheid terug te krijgen. FYSIOTHERAPIE IS MAATWERK Jouw lichaam is anders dan dat...

29 maart, 2024

Je kent het wel: na een dag bikkelen achter je bureau heb je precies op dat ene plekje op je schouder een zeurend gevoel. Fysiotherapie de Bleek geeft je 4 tips om dit te voorkomen. GA UITGERUST AAN DE SLAG Als je vermoeid bent, heb je sneller de neiging krampachtig te zitten. Dit gebeurt bijvoorbeeld door je schouders op te trekken. De spanning op de spieren op en rond de schouders en nek kan hierdoor groter worden, wat weer pijn kan veroorzaken. Lukt het je niet om genoeg te slapen? Probeer dan de omstandigheden op de dag te verbeteren. Zorg bijvoorbeeld...

01 november, 2023

Pijn in je rug, pijn in je nek, je schoenen niet meer kunnen strikken en in de nacht wakker worden van stijve gewrichten… herkenbaar? Er is een klacht ontstaan in de wervelkolom of ledematen doordat gewrichten niet goed meer werken. Met behulp van manuele therapie kan de stoornis van de gewrichten worden verminderd of verholpen. Een manueel therapeut is een fysiotherapeut die na zijn opleiding voor fysiotherapie een opleiding voor manuele therapie heeft gevolgd. Daarmee heeft hij extra kennis opgedaan van de bewegingsmogelijkheden van het lichaam en in het bijzonder van de wervelkolom KLACHTEN De effecten van manuele therapie zijn vaak direct merkbaar:...

29 september, 2023
Toon meer
×

Goedendag!

Waarmee kunnen wij u helpen?

Kijk voor onze openingstijden op onze contactpagina.

× Kunnen wij u helpen?